Полезно & Приятно

10 правила за здравословно хранене

Разнообразието е основа на пълноценното хранене!

Дори да Ви се струва така, да се храните пълноценно не означава да ядете само зърнени храни. Пълноценното хранене включва разнообразно комбиниране и редуване на растителни и животински продукти.

 

Немското общество по храненето (DGE) разработи десет правила за здравословно хранене, тъй като то е предпоставка за добро физическо и душевно състояние.

Изберете тема:

  • Хранете се разнообразно
  • Консумирайте повече зърнени храни и картофи
  • Яжте сурови плодове и зеленчуци
  • Ежедневно консумирайте мляко и млечни продукти
  • Ограничете мазнините и храните с висока масленост
  • Намалете к